Pentingnya Menjaga Pola Makan Agar Tubuh Tetap Sehat


Sehat. Siapa sih, yang tidak ingin tubuhnya sehat? Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Memiliki tubuh yang sehat, tentunya akan memudahkan kita dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, namun ketika tubuh kita lemah, maka hal itu tentunya akan sangat menghambat  semua aktivitas, seperti misalnya ketika hari ini masuk sekolah, namun kalian sedang jatuh sakit, tentunya akan sangat memberatkan, hingga akhirnya mengharuskan kalian untuk ijin tidak masuk sekolah terlebih dahulu, dan harus ketinggalan pelajaran pula. Huuuuuu sedih syekalehh. 

Nah, salah satu hal yang dapat membuat kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit adalah dengan menjaga pola makan. Mengingat betapa pentingnya dalam menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat, aku punya tips-tipsnya nih, langsung aja yuks simak. Cekidot! 

Jangan tinggalkan sarapan.


Sarapan tentunya sangat penting untuk tubuh kita, dengan sarapan tubuh kita akan memiliki energi, sehingga tubuh tetap bugar dan fit ketika menjalani aktivitas sehari-hari. Akan tetapi, ketika kita meninggalkan kegiatan sarapan, maka dampaknya adalah tubuh akan lesu dan kurang fit, karena kekurangan energi. Nah, maka dari itu betapa pentingnya sarapan untuk mengawali hari sebelum beraktivitas. 

Perbanyak minum air putih.


Seperti yang kita ketahui, jika sebagian tubuh manusia tersusun oleh air, maka dari itu kita wajib memastikan bahwa tubuh tidak kekurangan cairan, tentu saja dengan rutin mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari. 

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.


Kita tahu bahwa buah dan sayur adalah makanan yang memiliki seribu manfaat. Buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi dan serat yang sangat baik bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin, tubuh akan menjadi bugar dan terasa lebih segar. 

Hindarilah makanan rendah gizi 

Kebiasaan buruk masyarakat Indonesia salah satunya adalah gemar sekali mengkonsumsi makanan yang rendah gizi, seperti makanan instan dan gorengan. Tidak bisa dipungkiri, memang makanan tersebut sangat lezat dan nikmat, namun perlu diperhatikan bahwa makanan semacam itu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, hindarilah makan-makanan yang rendah gizi tersebut, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. 

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang baik 

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak juga diperlukan sesekali untuk tubuh. Namun, kita harus cerdas dalam memilih, apakah lemak tersebut baik bagi tubuh atau sebaliknya. Lemak yang mengandung omega 3, sangat baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah menjaga kesehatan jantung dan mencegah penurunan kerja otak.

Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai Pentingnya Menjaga Pola Makan Agar Tubuh Tetap Sehat. Yuk, Kita memulai hidup sehat, dengan menjaga pola makan dari sekarang ! 
Salam tubuh sehat! ☺

Noted: Pictures by Pixabay.

Komentar

  1. Saya lagi coba nih mengubah pola makan saya ke pola makan sehat. Semoga bisa turun BB yaaa kalau dah ikitin pola hidup sehat itu.

    BalasHapus
  2. Sarapan ga pernah aku tinggalkan lho, selama masih bisa terkejar hihihi. Soalnya tiap keluar rumah perutku mesti diisi, meskipun hanya selembar roti tawar misalnya, gara2 terbirit2. Rasanya lemah lesu kalau ga makan pagi, ada yg hilang. Sayur kadang2 biasanya apel. Kalau sayuran aku demen capcay. Susu jarang2 hihihihi.

    BalasHapus
  3. Makanya kalau ada yang.jadi ribet sama badan dan kesehatan karena awalnya udah kebablasan urusan makan hahaha

    BalasHapus
  4. Aku nih masih suka ketinggalan sarapan, seringnya malah Brunch, padahal sedang menyusui dan perlu asupan sehat yang mencukupi demi kelancaran ASI juga. Kesehatan itu nomor satu banget deh ya, kalau udah sakit baru terasa susah ngapa2in, apalagi kaum Buibu, pasti langsung kepikiran Anak2nya (curcol deh, haha).

    BalasHapus
  5. Aku kayaknya harus banyak minum air putih deh. Belakangan udah mulai jaga makanan dan minuman. SMoga sllau sehat. Aamiin

    BalasHapus
  6. Aku sedang berusaha menerapkan tips-tips di atas nih. Semoga aja ya bisa konsisten supaya hidup sehar terus.

    BalasHapus
  7. Aku masih suka telat sarapan nih, biasanya sekalian di rapel masuk jam coffee break. Baiklah, sekarang harus dipaksakan. Terimakasih remindernya

    BalasHapus
  8. Pola makan aku masih berantakan nih. Meskipun sdh mulai mengurangi fastfood dan juncfood tp aku blm bs bye bye sama mie ayam dan cetaim wkwkwk. Hrs diniatin sih utk hidup sehat itu

    BalasHapus
  9. Penging banget ya menjaga pola makan sehat karena kesehatan itu adalah investasi harta tak terkira untuk masa tua

    BalasHapus
  10. Sepakat banget mbak pola makan harus berubah biar tetep sehat. Aku begitu minum sachet an kopi, makan berlemak dan ga teratur, langsung deh radang tenggorokan dan sariawan. Hiks. Tapi kalau makan bener, banyak buah, ya sehat selalu insyaallah, jadi ga gampang ketularan sakit

    BalasHapus

Posting Komentar

Terima kasih sudah meninggalkan komentar. Maaf jika tidak saya publish komentar yang menyertakan link.